Personal Lesson

~パーソナルレッスン~


personalピラティス

①カウンセリング

(日頃お身体で気になるところをお伺いします)

②姿勢分析 

③動きのチエック

④エクササイズ

(お客様の体力に応じて行います)

⑤日常で体の使い方をアドバイスさせて頂きます

 

*完全マンツーマンです。

ピラテイスが初めての方も対応しています(完全予約制・女性限定)


personalyoga

身体の骨格・傾きや不調も個人差があります

高齢者様にはグループレッスンにはついていけない・股関節・膝・背骨を手術して運動不足から医者から運動を進められたがどうしたらいいのか分からない?など・・・

その日の身体のコンデイションを観察しながら

各部位毎にアプローチをかけて

マッサージや筋力トレーニングやヨガを取り入れて

身体の不調・身体の傾きの改善に向けて

個人に適したマンツーマンでのレッスンを行います

(完全予約制・女性限定)