開催日 2021年
月曜日 18:30~19:30 1月18日 1月25日 2月1日
1回1500円
ヨガとは自分を知る・悟ると言う意味があり、ヨガマット1枚のスペースで
全身を使い体を動かし陰陽のバランスを整える健康法の1つです
何百種類のあるアサナ(ポーズ)の中からビギナーの方にも参加できるように
ウオーミングアップも取り入れ動き方も丁寧に説明しながら
レッスンを行っていきます
(ヴィンヤサヨガの準備運動)
優しいポーズの動きの中で自身を観察し、(呼吸の深さ・左右差のバランスの違い・可動域等々)
自分を知り五感・思考・を高め健康な体作りをしましょう。