レギュラーヨガ

(ハタヨガ・ハ=月 タ=太陽・陰と陽)

ヨガとは自分を知る・悟ると言う意味があり、ヨガマット1枚のスペースで

全身を使い体を動かし陰陽のバランスを整える健康法の1つです

 

何百種類のあるアサナ(ポーズ)の中からビギナーの方にも参加できるように

ウオーミングアップも取り入れ動き方も丁寧に説明しながら

レッスンを行っていきます

(ヴィンヤサヨガの準備運動)

 

優しいポーズの動きの中で自身を観察し、(呼吸の深さ・左右差のバランスの違い・可動域等々)

自分を知り五感・思考・を高め健康な体作りをしましょう。